ЧТО Я ЕМ ⠀ Решила написать пост на эту тему, т.к. часто спрашивают. Но это не ту…



ЧТО Я ЕМ

Решила написать пост на эту тему, т.к. часто спрашивают. Но это не тупое перечисление моей еды за день. А то многие подумают, что надо срочно переходить на такое питание. Это будет не совсем правильное решение. Я к этому питанию пришла за несколько лет. И перейти на кардинально новый образ питания в один момент не получится.

Поэтому я лучше покажу вам трансформацию моего питания в течение 5 лет, чтобы наглядно был виден прогресс.

1963 – 2015. Без разбора.

2016. Исключила сахаросодержащие. Отказалась от колбас и еды с неестественными добавками (Е). Не покупаю молоко и полуфабрикаты. Мучное уменьшила, но еще присутствует самодельная выпечка. Пыталась отказаться от мяса: не получилось, но я уменьшила его количество. Сохраняется тяга к хлебу с маслом.

2017. Увеличила количество сырых фруктов и овощей, но вареной еды по-прежнему немало. Ем большие порции. Количество приемов пищи за день доходит до 7-8. Схему сочетания и чередования продуктов четко соблюдаю. По-прежнему тянет на хлеб с маслом и сыр.

2018. Прочно вошли в привычку 2-3 приема сырых фруктов и овощей в первой половине дня, включая зеленый коктейль. Обязательно жиры разные: масла, сметана, сало, рыбный жир в капсулах. Вареная еда и животный белок сдвинулись к середине дня. Уменьшилась тяга к хлебу.

2019. Уменьшились порции. Количество приемов пищи сократилось до 3-4. По-прежнему первая половина дня на фруктах. Из животного белка отдаю предпочтение яйцам, жирной рыбе, курице и индейке. Но бывает и баранина. Ни одного дня без сырых овощей. Стало меньше хотеться хлеба. Из молочки только масло и козий сыр.

2020. Перестало хотеться хлеба, каш, орехов, бобовых и молочки. Ем 3 раза в день: два раза фрукты и один раз (в 16 ч) животный белок с овощами либо вареная овощная еда. Ужина нет.

2021. Все то же: фрукты, овощи, жиры, животный белок.

Все это называется коррекция питания. Просто у меня она заняла несколько лет, а то что я сейчас предлагаю своим клиентам – это ускоренный путь перехода на естественное питание за несколько месяцев. Это и обеспечивает стабильный нормальный вес, отсутствие откатов и пищевых привязанностей. А главное – избавление от заболеваний.



Source


Какова Ваша Реакция?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Бая Че

Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. ❤️ Умница! Какая умница! Хоть бы немного научиться у вас последовательности, системности, постоянству, комплексному подходу, умению ставить цели и идти к ним. Ценной информацией вы щедро делитесь. Накапливаю ее, а реализовать не получается. Желаю вам всех благ и процветания!

  2. Два раза проходила чистку по Оганян, один из них — на Вашем марафоне прошлой весной. Результаты были очень хорошие, но срываюсь на хлеб и сладкое. Сейчас не могу отказаться от вредной еды, правильную есть не вкусно, задаю сладким. В ужасе!

Выберите Формат
Личностный тест
Серия вопросов, которые призваны раскрыть что-то о личности
Викторина по пустякам
Серия вопросов с правильными и неправильными ответами, предназначенная для проверки знаний
Опрос
Голосование для принятия решений или определения мнений
История
Форматированный текст со вставками и визуальными эффектами
Список
Классические Интернет-Листики
Обратный отсчет
Классический Интернет Обратный отсчет
Открыть список
Отправьте свой собственный пункт и проголосуйте за лучшую заявку
Ранжированный список
Повысьте или понизьте голос, чтобы выбрать лучший элемент списка
Мем
Загружайте свои собственные изображения, чтобы создавать собственные мемы
Видео
Встраивается Youtube, Vimeo или Vine
Аудио
Soundcloud или Mixcloud встраивает
Изображение
Фотография или GIF
Gif
Формат GIF