[ad_1]
Есть ли какие-то продукты, которые вы просто не можете съесть в небольшом количестве?😋 Одной дольки шоколада достаточно? 🍫Было ли такое, что вы «проглатывали» пакет чипсов🍟 перед телевизором?⠀
⠀
Как формируется зависимость от «вредной», сладкой, жирной еды?🍰 Рецепторы во рту и тонком кишечнике при обнаружении глюкозы, фруктозы, жирных кислот отправляют сигнал в мозг, 💥и в ответ на это высвобождается дофамин — гормон удовольствия. Чем больше глюкозы, жиров в еде, тем больший всплеск дофамина происходит, и тем больше удовольствие от еды мы испытываем.✨⠀
⠀
Знаете, в чем особенность нашего времени? В том что эта вся супер привлекательная еда появляется в нашем поле зрения 24/7. Никогда прежде жирная и сладкая еда не были настолько доступны.🔔 Уличная реклама, социальные медиа, прилавки магазинов у кассы! Обилие «экстра вкусной еды» просто атакует рецепторы, их чувствительность снижается и организм требует увеличения «дозы».😱⠀
⠀
Оказывается, вредная еда стимулирует систему вознаграждения в мозге так же, как это делают наркотики😯! Поэтому наша тяга обусловлена и физиологически! При отказе от «вкусностей» человек чувствует себя гораздо хуже и морально, и физически.👾 Очень часто человек ищет новую «дозу» нездоровой еды уже не для того, чтобы испытывать приятные ощущения, а чтобы НЕ ИСПЫТЫВАТЬ неприятные. Чувствуете разницу?😽⠀
⠀⠀
⠀
На самом деле пищевая зависимость влечет за собой эмоциональное отчаяние, разочарование и безнадежность, связанные с этой зависимостью.
От какого пункта вам будет сложнее отказаться?😘 Делитесь ритуалами, которые связаны с этими продуктами! ⠀
⠀⠀
Начну Я! 🙈У меня долгое время был ритуал с кофе из Starbucks! ☕ Стаканчик в руке, тот самый любимый вкус!😎⠀
⠀
Продолжение в слайдах👉⠀
[ad_2]
Source
Я ем шоколад ежедневно. Хочу перестать, ведь это на старение кожи оказывает максимум действия..
Сложнее всего с мукой))) в остальном согласна, что это даже лишнее в рационе
Когда у меня в 18 лет после переезда в СПб и неограниченного потребления всего вышеперечисленного появился целлюлит, мой брат, выпускник ВМА сказал исключить такую еду-на меня очень подействовало))
Алкоголь! Любим в выходной посидеть на веранде с бутылочкой хорошего сухого вина)) Но- именно хорошего))
Что значит ченый?)
Ченый??
Лиза вот ничего такого не ем. Но, как пройти мимо кондитерских…
Иногда, раз в несколько месяцев, мне нужно съесть запрещенку: чипсы, еду из мака, мороженое для разнообразия, хочется и всё тут.
Привет всем! Категорически поддерживаю автора. К списку запрещённых продуктов хотел бы добавить: чёрный чай (нужен далеко не всем) и хлебобулочные изделия на дрожжах.
Чем мука провинилась?