Как с помощью правильного сна выглядеть молодо, быть бодрым и защитить себя от р…



Как с помощью правильного сна🛌 выглядеть молодо, быть бодрым и защитить себя от различных болезней?

Раньше я не могла выспаться,не зависимо от того ,сколько часов я сплю 7 или 10. Оказалось ,все дело в качестве сна. Я люблю вникать в суть, и здесь я тоже нашла причину вялого состояния после пробуждения.

Проснулся ,и уже устал? ☕🥴Кому знакомо, признайтесь?)
Все дело в гормонах.
Если знать кое-какие лайфхаки ,можно воздействовать на гормоны, и даже управлять своим настроением, прикинь) тему гормонов я тоже давно изучаю , она очень интересная)

Итак,гормон мелатонин вырабатывается в полной темноте с 23.00 до 03.00 ночи. Поэтому очень важно‼ ложиться спать до 23.00 и также обеспечить полную темноту у себя в комнате. Даже свет луны🌜 или фонаря, светящаяся кнопочка на компе ,буке и других приборах уже существенно снижают выработку мелатонина⬇️

Я решила все эти недочёты, просто купив себе повязку для сна ) 😎

Далее в 6-7 утра преобладает гормон бодрости кортизол. Если мы продолжаем спать ,то он превращается в гормон стресса.😬

Я кстати ни раз замечала, что под утро всегда снится какая-то чушь и сны тревожные.

Вообщем природа задумала,что с восходом солнышка🌅 ,должно просыпаться и все вокруг🐓. И здесь опять животные оказываются умнее людей — не топят до обеда🤪

Для чего нам нужен мелатонин?
🔹️Влияет на гормон роста (детям особенно важно следить за режимом!)
🔹️помогает при стрессе
🔹️обладает противораковыми свойствами
🔹️ поддерживает иммунитет,либидо
🔹️замедляет процесс старения в организме

Все таки ,как ни крути ,мы часть природы, и все в ней взаимосвязано 🌍 и в наших же интересах жить по законам природы, в гармонии с ней и с ее биоритмами



Source


Какова Ваша Реакция?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Ксения Сибилева

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Выберите Формат
Личностный тест
Серия вопросов, которые призваны раскрыть что-то о личности
Викторина по пустякам
Серия вопросов с правильными и неправильными ответами, предназначенная для проверки знаний
Опрос
Голосование для принятия решений или определения мнений
История
Форматированный текст со вставками и визуальными эффектами
Список
Классические Интернет-Листики
Обратный отсчет
Классический Интернет Обратный отсчет
Открыть список
Отправьте свой собственный пункт и проголосуйте за лучшую заявку
Ранжированный список
Повысьте или понизьте голос, чтобы выбрать лучший элемент списка
Мем
Загружайте свои собственные изображения, чтобы создавать собственные мемы
Видео
Встраивается Youtube, Vimeo или Vine
Аудио
Soundcloud или Mixcloud встраивает
Изображение
Фотография или GIF
Gif
Формат GIF