МОЖНО ЛИ ФРУКТЫ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК ⠀ Сегодня на Ютубе прочитала коммент под одн…

[ad_1]

МОЖНО ЛИ ФРУКТЫ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК
⠀
Сегодня на Ютубе прочитала коммент под одним из моих видео: «Бая, разве можно есть фрукты утром на голодный желудок? Тем более у меня сахар повышен».
Градус моих эмоций в такие моменты сильно повышается, но я беру себя в руки и рассуждаю так: «Спокойно. Люди не виноваты, что им забили головы мифами о вреде фруктов».
⠀
Про фрукты у меня уже написано море постов, но все равно приходится возвращаться к этому снова. Приходят новые люди, и они не понимают, как это – завтракать фруктами? Разве так можно?
⠀
Друзья мои, я и мои последователи, а также многие известные личности в нише натуропатии каждое утро завтракают фруктами на протяжении нескольких лет (лично я уже 5) и при этом их здоровье год от года становится все лучше. И вот почему.
⠀
Фрукты – самая естественная природная еда, на усвоение которой требуется минимум ресурсов. Пищеварительная система при переваривании фруктов работает в лайт-режиме. Органы пищеварения не перегружаются. Инсулина требуется минимум, потому что фрукты по большей части состоят из фруктозы. В отличие от булочки, которая на 100% — глюкоза. И там инсулина потребуется в разы больше, а нагрузка на пищеварительную систему возрастет.
⠀
Вам когда легче живется? Когда вас нещадно нагружают работой или когда дают возможность работать мало и вполсилы? Ответ очевиден.
⠀
Если вы каждое утро затариваетесь булочками, кашей и прочими крахмалами, риск стать больным в сотни раз выше, нежели с фруктовым завтраком. Потому что крахмалы – тяжелый для усвоения продукт, и он нещадно эксплуатирует органы пищеварения и изрядно загрязняет кишечник. А где грязный кишечник – там начинаются проблемы со здоровьем.
⠀
Фрукты на голодный желудок не только можно, но и нужно именно на голодный. А если вы едите фрукты после каши, хлеба, макарон, супа, картошки, то вы обеспечиваете себе процесс брожения. Он сопровождается не только метеоризмом, но и слизеобразованием. А это опять грязный кишечник.
⠀
Мои давние подписчики и клиенты это знают, как дважды два. Новеньким только предстоит в этом разобраться. Но лучше поздно, чем никогда.
Все что я написала выше, может проигнорировать только тот, у кого есть диагноз мальабсорбция фруктозы.

[ad_2]

Source