Почему именно йога? ⠀ Я как-то ходила на занятия по силовой растяжке или стрейчи…

Почему именно йога?🙏🏼
⠀
Я как-то ходила на занятия по силовой растяжке или стрейчингу. На каждую тренировку я шла как на каторгу. Мое тело страдало, дыхание сбитое и поверхностное, бешеный пульс. 🥵Вообщем, меня хватило на месяц. Может тренер не тот, может не зашла работа только с физическим телом, не знаю🤷‍♀️
⠀
К йоге другое отношение. Ее практикую с удовольствием.
⠀
Йога помимо банальной растяжки, это ещё практика работы с дыханием👃 и с сознанием, а именно с концентрацией внимания.
⠀
А для ума это эффективное средство для расслабления и избавления от стрессов. Занятия протекают в близком мне, спокойном режиме, и состоят из асан. С помощью асан прорабатываются не только мышцы, но и связки, сосуды и даже органы.
⠀
Я, как и большинство женщин, эмоциональна и чувствительна🤷‍♀️Эмоции зависят от гормонального фона.И для женщины связь с телом имеет большое значение, ведь по природе мы вынашиваем детей, и нужно учиться гармонизировать тело и дух, ведь без этого невозможно женское здоровье.
⠀
Также бонусы от йоги:
⠀
✅Йога также оказывает омолаживающий эффект. Всех, кого я лично знаю, йогов со стажем, выглядят в зрелом возрасте свежо и молодо.
⠀
✅Регулярные занятия йогой нормализуют работу эндокринной системы, что приводит к гормональному балансу в организме. Поэтому йогу рекомендуют при планировании беременности и вынашивании ребенка( только под присмотром опытного тренера, никакой самодеятельности!)
⠀
✅Йога помогает снизить боли при пмс
⠀
✅Йога повышает работоспособность и улучшает показатели психологического состояния.
⠀
И это не просто теория, я не голословлю просто так.
⠀
Это я доказала с помощью своего исследования при защите диплома, когда училась на единственной кафедре в России восточно-оздоровительных практик уралгуфка🎓📚
⠀
❓Интересно, друзья, а вы пробовали йогу или стрейчинг? Что зашло вам больше?)
⠀
P.s. и ещё. Йога -это не религия. Она не находится в противоречии ни с одной из существующих религий, и сама стать религией не претендует.
#йогакраснодар#хатхайога#йогавгамаках#зожкраснодар#жкпанорама#краснодар

Source