[ad_1]
ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ВЕС? 👇
⠀
Причин очень много. Не смотря на банальность — нарушение в питании и физической активности стоит на первом месте всех неудач!
Люди считают, что если есть факт «сидения на диете» (на какой, не имеет для многих значения) и «много двигаюсь» (как именно, тоже для многих все равно), то значит априори должен худеть. А вот и не обязательно!
Меньше ешь + больше тратишь = худеешь 🤔
Казалось бы, все просто…Но бывает, что вес пребывает, несмотря на все усилия.
Топ причин, из-за которых тяжело похудеть:
💎 Стресс.
Хронически повышенный кортизол (гормон стресса) снижает уровень серотонина, из-за чего хочется «искусственно» его повысить с помощью высококалорийных продуктов (сладкого, пирожных и т.д).
Кортизол повышает уровень сахара в крови, а следом поднимается и инсулин ❗️Постоянный стресс = высокий инсулин
💎 Инсулин.
Именно он подавляет липолиз (сжигание жира) и направляет сахар из кровотока в клетки, где тот превращается в жир для последующего использования.
Чем выше инсулин 👉🏻 тем хуже горит жир и тем больше и быстрее он накапливается❗
💎 Отсутствие полноценного сна — это часть общего стресса. Вы все еще ложитесь спать в 12-1 час ночи🕐? Тогда забудьте о тонкой талии!
Мелатонин главный гормон сна! Если ты не выспался, поздно лег, жди в этот день зверский аппетит и высокий инсулин тебе обеспечен! Достаточный уровень мелатонина понижает уровень инсулина, стимулирует жиросжигание, регулирует аппетит
💎 Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы)
💎 Гиперпролактинемия (высокий уровень пролактина). Пролактин очень часто повышается в ответ на избыточный стресс. Именно он — причина внезапных отеков и повышенного аппетита. Также высокий пролактин значительно замедляет жиросжигание, даже при дефиците калорий
💎 Гипогонадизм (снижение половых стероидов: эстрогенов, прогестерона, тестостерона)
💎 Низкий уровень гормона роста
💎 Нарушение пищевого поведения
💎 Проблема работы ЖКТ и микробиоты
💎 Хронические инфекции и воспаление
Дорогие мои, если вес не уходит, то нужно искать истинную причину лишнего веса☝️а не изнурять себя жёсткими ограничениями в еде, которые в свою очередь приведут к нарушению работы ЖКТ!
🤗❤️
[ad_2]
Source
#лишнийвес #какпохудеть #веснеуходит #худеемвкусно #нутрициолог #нутрициологонлайн #натуропат #натуропатонлайн #пп #правильноепитание #сбалансированноепитание #стресс #инсулин #гипотериоз #жкт #сон
Столько всего, надо учитывать это и специалисты тоже важно!
Нюансов много. Нужно внимательно следить за своим здоровьем!
У меня не было проблем с лишним весом, ускоренный обмен веществ, активный образ жизни, и за питанием обязательно слежу.
Стресс однозначно плохо сказывается. И не только на похудении, но и в здоровье !
Подскажите пожалуйств, а как выявить эту истинную причину?
Я так хорошо похудела пару месяцев назад, потом ушла от ГВ и начала есть сладости. И та-дам!!