ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ВЕС? ⠀ Причин очень много. Не смотря на банальность — нарушен…



ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ВЕС? 👇

Причин очень много. Не смотря на банальность — нарушение в питании и физической активности стоит на первом месте всех неудач!

Люди считают, что если есть факт «сидения на диете» (на какой, не имеет для многих значения) и «много двигаюсь» (как именно, тоже для многих все равно), то значит априори должен худеть. А вот и не обязательно!

Меньше ешь + больше тратишь = худеешь 🤔

Казалось бы, все просто…Но бывает, что вес пребывает, несмотря на все усилия.

Топ причин, из-за которых тяжело похудеть:

💎 Стресс.
Хронически повышенный кортизол (гормон стресса) снижает уровень серотонина, из-за чего хочется «искусственно» его повысить с помощью высококалорийных продуктов (сладкого, пирожных и т.д).
Кортизол повышает уровень сахара в крови, а следом поднимается и инсулин ❗️Постоянный стресс = высокий инсулин

💎 Инсулин.
Именно он подавляет липолиз (сжигание жира) и направляет сахар из кровотока в клетки, где тот превращается в жир для последующего использования.
Чем выше инсулин 👉🏻 тем хуже горит жир и тем больше и быстрее он накапливается❗

💎 Отсутствие полноценного сна — это часть общего стресса. Вы все еще ложитесь спать в 12-1 час ночи🕐? Тогда забудьте о тонкой талии!
Мелатонин главный гормон сна! Если ты не выспался, поздно лег, жди в этот день зверский аппетит и высокий инсулин тебе обеспечен! Достаточный уровень мелатонина понижает уровень инсулина, стимулирует жиросжигание, регулирует аппетит

💎 Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы)

💎 Гиперпролактинемия (высокий уровень пролактина). Пролактин очень часто повышается в ответ на избыточный стресс. Именно он — причина внезапных отеков и повышенного аппетита. Также высокий пролактин значительно замедляет жиросжигание, даже при дефиците калорий

💎 Гипогонадизм (снижение половых стероидов: эстрогенов, прогестерона, тестостерона)

💎 Низкий уровень гормона роста

💎 Нарушение пищевого поведения

💎 Проблема работы ЖКТ и микробиоты

💎 Хронические инфекции и воспаление

Дорогие мои, если вес не уходит, то нужно искать истинную причину лишнего веса☝️а не изнурять себя жёсткими ограничениями в еде, которые в свою очередь приведут к нарушению работы ЖКТ!

🤗❤️



Source


Какова Ваша Реакция?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
1
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Наталья Будникова

Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. #лишнийвес #какпохудеть #веснеуходит #худеемвкусно #нутрициолог #нутрициологонлайн #натуропат #натуропатонлайн #пп #правильноепитание #сбалансированноепитание #стресс #инсулин #гипотериоз #жкт #сон

  2. У меня не было проблем с лишним весом, ускоренный обмен веществ, активный образ жизни, и за питанием обязательно слежу.

Выберите Формат
Личностный тест
Серия вопросов, которые призваны раскрыть что-то о личности
Викторина по пустякам
Серия вопросов с правильными и неправильными ответами, предназначенная для проверки знаний
Опрос
Голосование для принятия решений или определения мнений
История
Форматированный текст со вставками и визуальными эффектами
Список
Классические Интернет-Листики
Обратный отсчет
Классический Интернет Обратный отсчет
Открыть список
Отправьте свой собственный пункт и проголосуйте за лучшую заявку
Ранжированный список
Повысьте или понизьте голос, чтобы выбрать лучший элемент списка
Мем
Загружайте свои собственные изображения, чтобы создавать собственные мемы
Видео
Встраивается Youtube, Vimeo или Vine
Аудио
Soundcloud или Mixcloud встраивает
Изображение
Фотография или GIF
Gif
Формат GIF