Сегодня поговорим про важный для нашего организма элемент, про белок. ⠀ Белок, к…

Сегодня поговорим про важный для нашего организма элемент, про белок.
⠀
Белок, как мы помним из школьной программы по анатомии, строительный материал абсолютно для всех клеток. Кроме строительной функции, в задачи белка так же входит транспортировка питательных и полезных веществ.
⠀
Давайте посмотрим как всё начинается:
➡️Мы съели белок (котлета, фасоль, кусочек мяса)
➡️Кусочек в желудке под действием пепсина и соляной кислоты набух стал очень мягким, перетерся и отправился в тонкий кишечник. Там белок под действием ферментов поджелудочной железы (активированных желчью) и ферментов выделенных дружественными бактериями, активно расщепляется до аминокислот.
➡️ Аминокислоты всасываются через ЗДОРОВЫЕ клеточки кишечника
➡️Организм из комбинаций всех аминокислот строит нужные ему белки. Сам. Используя кофакторы-помощники это различные витамины и микроэлементы.
⠀
Вы же теперь понимаете, как нам нужен белок. А ещё больше понимаете, что нужны здоровые:
1️⃣Желудок и его функция
2️⃣Кишечник и его здоровая стенка
3️⃣ Желчный и желчь
4️⃣ Поджелудочная железа
⠀
Но вот сдаем биохимический анализ крови, а там общий белок ниже 74😞. В норме 74-80 г/л
Это значит, что съеденный белок пошёл не по тому пути, который ему предназначен. Или его очень мало в еде.
⠀
Тут мои пациенты обычно задают вопрос: Что мне тогда попить? 🙈
⠀
А пока ничего.
Первое с чего надо начать-это анализ того, что вы делаете не так.
👉 Не жуете нормально еду
👉Вечно в стрессе
👉Едите на бегу
👉Что вы вообще едите? Какой у вас рацион?
⠀
Когда проанализируете, ответите себе на эти вопросы и начнете действия по улучшению ситуации. вот тогда только можно задаться вопросом: а что можно принимать из добавок?
⠀
У меня есть тенденция к снижению белка. И я точно знаю, почему — я мало жую пищу, иногда ем быстро.
А у вас что с белком? Давно проверяли?

Source