СКОРО В ШКОЛУ! Знаю, что для многих родителей это большой стресс Поэтому сего…


[ad_1]

СКОРО В ШКОЛУ! 😱
Знаю, что для многих родителей это большой стресс 😃

Поэтому сегодня хочу рассказать вам о простых действиях одинаково полезных и школьникам и дошколятам, которые помогут мягко войти в учебный ритм, снизить частоту заболеваний или облегчить их⚡

💎 Пить воду💦
Помните о том, что ребенок должен пить свою норму воды в день — 30 мл на 1кг! Не сок, компот, газировку. Даже если ребенок отказывается от воды, не заменяйте ее сладкими напитками🙅‍♀ Так вы только нанесете вред здоровью ребенка!

 💎 Питание – основа здоровья ребенка💯
Соблюдая правильное питание с детства, мы формируем у детей полезные пищевые привычки на всю жизнь💪
Убрать из рациона ребенка вредные для его здоровья продукты:
❌ рафинированные масла
❌ сахар и продукты, содержащие его в большом количестве (кондитерские изделия, быстрые завтраки, колбасы, консервы, соки, газированные напитки, шоколад и конфеты, различные полуфабрикаты, йогурты с добавками и т.д.)
❌ мука высшего сорта
❌ дрожжи
❌ молочные продукты (кроме сливочного масла высокой жирности 82% и топленого).

Идеальным вариантом замены сладостей с сахаром являются фрукты и ягоды 🍓🍎🍐

💎 Режим сна ребёнка.
После каникул часто режим абсолютно сбит, ребёнок с трудом ложится спать, просыпается не восстановившись за ночь, хуже соображает, его тянет на сладкое и быстрые углеводы. И часто это связано ещё и с тем, что сами родители очень активны в ночное время, ребёнок не готов выполнять требования, которые родители сами не соблюдают 🤷‍♀ Дети так устроены ОНИ ВСЁ ПОВТОРЯЮТ ЗА РОДИТЕЛЯМИ, уговоры тут бесполезны.

Одной из главных проблем является режим дня ребенка. И если в период с сентября по май родители стараются его соблюдать, то каникулы всех расслабляют. И стоит заранее позаботиться о плавном переходе к строгому режиму дня. Причем лучше делать это всей семьей. Так вы и личный пример покажите, и свое здоровье укрепите👍

💎 Витамины и добавки к пище, которые  необходимы детскому организму. Конечно нутриенты лучше подбирать индивидуально.
Про базовые добавки напишу отдельный пост😉

Главный секрет здоровья детей — это ваш образ жизни❗💯
Здоровые дети — в здоровой семье, и именно с себя стоит начать! 💞

[ad_2]

Source


What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

8 Comments

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. #здоровьедетей #детскоездоровье #скоровшколу #подготовкакшколе #стресс #нутрициологонлайн #натуропатонлайн #питьводу #пп #правильноепитание #правильнаяеда #режимдняребенка #режимснаребенка #витаминыдлядетей #здоровыйребенок #счастливаямама #здоровьесемьи

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube and Vimeo Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format