В свете последних событий, решила поделиться способами повышения сопротивляемос…

[ad_1]

✴ В свете последних событий🦠, решила поделиться способами повышения сопротивляемости организма к инфекциям🍀
⠀
Благодарю за 💖. Это очень мотивирует и вдохновляет🌈
⠀
Те, кто дочитают этот пост до конца, получат бонус😉💚
⠀
Итак💪:
⠀
✅ Высыпаемся! Сон не менее 7 часов это обязательное условие☝️
⠀
✅ Не менее 1.5 литров чистой, горячей (чтобы не ожигала, было комфортно и приятно пить ~40-50°с), но некипяченой воды в день. Пить небольшими объёмами, но часто! Это важно!
⠀
✅ Хотя бы час гуляем на свежем воздухе, вдали от автомобильных дорог. Активное времяпрепровождение на природе- что может быть лучше🤩
⠀
✅ Ежедневно употребляем по порции ягод, фруктов, свежих овощей и обязательно зелень!!! (я предварительно её вымачиваю 20 минут в воде с содой, потом промываю и добавляю в салат или смузи)
⠀
⛔ Убираем из рациона весь пищевой мусор (в том числе алкоголь, сахар, колбасы, полуфабрикаты, консервы) и все продукты со всякими синтетическими добавками. Лучше питаться проще, но чище. Особенно в Великий пост.
⠀
⛔ Не переедаем.
⠀
✅ Делаем ежедневно зарядку для разгона лимфы.
⠀
✅ Хоть в списке не первое, но очень ( читай самое) важное, что нужно сделать, это пребывать в отличном расположении духа, улыбаться, танцевать!!! (дома, не в клубах естественно🙈😅), смеяться и обниматься со своими детками и вторыми половинками❤
⠀
✅ Посещать баню и проводить закаливающие мероприятия: например, контрастные обливания (если вы новичок, то начинать нужно с ног, заканчивая холодной водой, этого достаточно, тут главное регулярность!!!).
⠀
✅ Ну и конечно же, дам вам натуропатический рецепт для профилактики вирусных инфекций: смолоть в порошок равные части полыни, гвоздики и солодки и чистить зубы. После процедуры минут 10 не пить и не есть. Деткам тоже можно, но всегда существует оговорка на индивидуальную непереносимость отдельных компонентов🍀
⠀
✴ Будьте здоровы и помните! Наш иммунитет зависит от того, как мы МЫСЛИМ, чем ПИТАЕМСЯ и как ДВИГАЕМСЯ💚

[ad_2]

Source