В свете последних событий, решила поделиться способами повышения сопротивляемос…



✴ В свете последних событий🦠, решила поделиться способами повышения сопротивляемости организма к инфекциям🍀

Благодарю за 💖. Это очень мотивирует и вдохновляет🌈

Те, кто дочитают этот пост до конца, получат бонус😉💚

Итак💪:

✅ Высыпаемся! Сон не менее 7 часов это обязательное условие☝️

✅ Не менее 1.5 литров чистой, горячей (чтобы не ожигала, было комфортно и приятно пить ~40-50°с), но некипяченой воды в день. Пить небольшими объёмами, но часто! Это важно!

✅ Хотя бы час гуляем на свежем воздухе, вдали от автомобильных дорог. Активное времяпрепровождение на природе- что может быть лучше🤩

✅ Ежедневно употребляем по порции ягод, фруктов, свежих овощей и обязательно зелень!!! (я предварительно её вымачиваю 20 минут в воде с содой, потом промываю и добавляю в салат или смузи)

⛔ Убираем из рациона весь пищевой мусор (в том числе алкоголь, сахар, колбасы, полуфабрикаты, консервы) и все продукты со всякими синтетическими добавками. Лучше питаться проще, но чище. Особенно в Великий пост.

⛔ Не переедаем.

✅ Делаем ежедневно зарядку для разгона лимфы.

✅ Хоть в списке не первое, но очень ( читай самое) важное, что нужно сделать, это пребывать в отличном расположении духа, улыбаться, танцевать!!! (дома, не в клубах естественно🙈😅), смеяться и обниматься со своими детками и вторыми половинками❤

✅ Посещать баню и проводить закаливающие мероприятия: например, контрастные обливания (если вы новичок, то начинать нужно с ног, заканчивая холодной водой, этого достаточно, тут главное регулярность!!!).

✅ Ну и конечно же, дам вам натуропатический рецепт для профилактики вирусных инфекций: смолоть в порошок равные части полыни, гвоздики и солодки и чистить зубы. После процедуры минут 10 не пить и не есть. Деткам тоже можно, но всегда существует оговорка на индивидуальную непереносимость отдельных компонентов🍀

✴ Будьте здоровы и помните! Наш иммунитет зависит от того, как мы МЫСЛИМ, чем ПИТАЕМСЯ и как ДВИГАЕМСЯ💚



Source


Какова Ваша Реакция?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Юлия Кормухина

омментариев

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Выберите Формат
Личностный тест
Серия вопросов, которые призваны раскрыть что-то о личности
Викторина по пустякам
Серия вопросов с правильными и неправильными ответами, предназначенная для проверки знаний
Опрос
Голосование для принятия решений или определения мнений
История
Форматированный текст со вставками и визуальными эффектами
Список
Классические Интернет-Листики
Обратный отсчет
Классический Интернет Обратный отсчет
Открыть список
Отправьте свой собственный пункт и проголосуйте за лучшую заявку
Ранжированный список
Повысьте или понизьте голос, чтобы выбрать лучший элемент списка
Мем
Загружайте свои собственные изображения, чтобы создавать собственные мемы
Видео
Встраивается Youtube, Vimeo или Vine
Аудио
Soundcloud или Mixcloud встраивает
Изображение
Фотография или GIF
Gif
Формат GIF