Веганская диета опасна Если не выстраивать свой рацион грамотно, в долгосрочной…


[ad_1]

❗Веганская диета опасна❗

Если не выстраивать свой рацион грамотно, в долгосрочной перспективе есть риск заработать различные заболевания!!!!

Ко мне недавно обратился человек на консультацию,ему
поставили диагноз — сахарный диабет 1 типа. Человек ведет здоровый образ жизни , был на веганской диете несколько лет.

Непонаслышке знаю, обычно у веганов спрашивают — «а где ты берешь белки» ?🤔🐿

Но здесь целесообразнее спрашивать про жиры.
Потому что в растительной пище они очень мало ,где содержатся.🥑🌰🥜
А из жиров строятся гормоны ,они главные источники энергии. 💯

И если организму не хватает жиров, ему не откуда брать энергию — человек начинает налегать на быстрые углеводы, сахар☠чтобы получить глюкозу, которая даёт энергию в моменте!🚀

В итоге поджелудочная работает на износ😥, ей приходится очень много производить гормона инсулина для усваивания глюкозы. И в какой-то момент происходит сбой — она перестаёт вырабатывать инсулин. Так как Бета- клетки поджелудочной разрушены. И диабетику приходится каждый день по несколько раз колоть инсулин,чтобы помочь своему организму усваивать глюкозу для получения энергии и контролировать сахар.

Чтобы на вегетерианстве не было дефицита — нужно очень продумано выстраивать свой рацион,сдавать анализы и пить дополнительно нутриенты. Есть такие, кто колит себе витамин B12, тк в растительной пище особо его не сыщешь.

Людям без специального образования в этом сложно разобраться!🧐 Поэтому,пожалуйста, не экспериментируйте над собой!

А теперь про мой опыт -я была на вегетарианстве 6 лет и чувствовала себя хорошо👌. Были разные периоды — убирала на время даже всю молочку🍶 и яйца🥚,рыбу🐟, потом вводила.

Вегетарианство в краткосрочной перспективе полезно💯- оно помогает восстановить микробиоту, наладить стул,скинуть лишний вес итд за счет большого потребления клетчатки.

Но в долгосроке происходит дефицит нужных веществ,но это случается, если люди просто перестают есть мясо🍗 ,и не заморачиваются ,где они будут брать незаменимые аминокислоты из других растительных продуктов 🤦‍♀️

Продолжение в карусели, листай➡️

[ad_2]

Source


What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

7 Comments

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube and Vimeo Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format