Витамины. Пить или не пить ?Давайте разберёмся. На первый взгляд, современный …

[ad_1]

Витамины. Пить или не пить ?🤔Давайте разберёмся.

На первый взгляд, современный человек не должен нуждаться в приёме дополнительных витаминов или БАДов. Ведь фрукты и овощи мы можем кушать круглый год, тк даже когда у нас зима ,к нам привозят живую растительную еду с других стран, ну и овощи🥕🍆 также долго могут хранится с сезона. Но чем больше хранится овощ,тем меньше витаминов в нем остаётся.

🥔 Картошку, например ,можно есть только молодую. А когда она полежала несколько месяцев- в ней нет никакой пользы.

🍲И у большинства людей преобладает в рационе вареная пища . А при термической обработке продукты теряют свои полезные свойства. При температуре больше 60 градусов витамины разрушаются.

🍩Далее,употребляя большое количество рафинированных продуктов с высоким содержанием сахара, мы снижаем усвоение витаминов,получаемых с едой.

🛌Также из-за малоподвижного образа жизни ( если вы НЕ делаете как минимум, даже зарядку, передвигаетесь только на авто, и не ходите каждый день минимум 40 мин.) То скорее всего, вы ограничиваете калорийность своего рациона, и это сказывается на количестве нутриентов ,которые вы получаете.

🏭Ну и также жители мегаполисов получают большую нагрузку на организм за счет выхлопных газов, экологии , вай — фая, стресса и тд.

✅Поэтому приём дополнительных источников витаминов будет все таки на пользу !

🔆Но я уверена, если выстроить свой рацион очень грамотно,кушать много разнообразной живой пищи, то можно вполне обойтись и без БАДов.

Летом я обычно не пью витамины,в нашем рационе преобладает растительная пища ,а сейчас я пью дополнительно (заказываю с iherb):
🔸️Йод
🔸️Железо ( в период менструального цикла)
🔸️Курсом коллаген
🔸️Витамин Е
🔸️D3
🔸️Омега 3-6-9
А вы какие витамины пьёте?

[ad_2]

Source