ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА! Iron Complex. ⠀ С помощью обычного рациона питания о…

[ad_1]

ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА!

Iron Complex.
⠀
С помощью обычного рациона питания очень сложно получать достаточное количество железа из пищи. А этот элемент жизненно необходим для доставки кислорода в ткани организма.
⠀
Даже 8 лет назад, когда я ела красное мясо🥩, печень и все остальное, анемия все равно была моей постоянной спутницей. Несмотря на то что эти продукты считали раньше самыми «железными». ⠀
Поэтому я рекомендую восполнять недостаток железа с помощью дополнительных источников в виде БАДов.
Женщинам так вообще в обязаловку, тк ежемесячно наш организм несёт кровопотери🎈
⠀
В руках у меня баночка с iherb с содержанием железа и витамина С. (Усваимость железа с витамином С намного лучше)
Я пропиваю ее периодически и уже забыла об анемии. Хотя раньше я и анемия, это были слова синонимы🤷‍♀️
⠀
Так же нужно употреблять следующий список продуктов, особенно в красные дни календаря:
1.гранатовый сок холодного отжима (в стекле)
2.гречка ( лучше зелёная, пророщенная)
3.моллюски
4.белая фасоль
5.чечевица
6.нут
7.шпинат
8.горький шоколад
9.кунжут
⠀
❗В карусели прикладываю дополнительную информацию о признаках анемии и полный список продуктов питания с высоким содержанием железа
#витамины#железо#анемия#бады#зож#здоровье#жкпанорама#зожкраснодар#профилактика#натуропатия#нутрициология#экоголичка