[ad_1]
За годы работы в сфере здоровья я сделала вывод, что стресс, как естественная составляющая, есть в жизни каждого живого организма, но при этом не все умеют на него правильно реагировать.
К примеру, люди попросту не осознают, что находятся в стрессе и потому действуют в этом состоянии неправильно или не действуют вообще.
⠀
Ответьте себе на вопрос: у меня есть стресс?
От степени осознания уровня стресса да и наличия его в вашей жизни, зависит, сможете ли вы вовремя перехватить это состояние и стабилизировать вашу физиологию.
⠀
Какие стратегии реагирования есть?
⠀
1️⃣Хорошо-плохо.
Ситуации случаются разные, и в любой можно найти что-то положительное и что-то крайне отрицательное и травмирующее для себя.
⠀
Приведу свой пример. В детстве Настя очень не любила колготки. Для моей нервной системы надевать колготки на ребенка 7 холодных месяцев в году было вселенским злом. Каждое утро начиналось с ее упрямого нежелания их натягивать, хныканья и моих психов. На сборы в сад у нас уходило около часа, а значит, нам приходилось вставать раньше, мы обе не высыпались, и настроение с утра уже было не на высоте.
Надо ли говорить, что у меня в результате дергался глаз?
⠀
«Молодая и неопытная» я совсем не берегла нервную систему, естественно, раздражение накапливалось, а кортизол зашкаливал. И так было бы до сих пор, если бы я не научилась реагировать на раздражители иначе.
Если раньше в любой стрессовой ситуации я моментально вспыхивала, теперь происходящее лишь тренирует мое терпение.
⠀
Это мой пример и любую ситуацию, казалось бы стрессовую, можно превратить для себя в тренировку. Или уйти от ситуации, если в этот момент для вашей нервной системы это наилучший выход.
⠀
А как вы реагируете на стресс?
[ad_2]
Source
Да, научиться правильно реагировать это искусство. Но даже если и страссаенули — медитация и цигун отлично избавляет от негативного влияния стресса и его последствий
Я очень долго училась негативно реагировать на плохую ситуацию. Помогает счёт, хотя бы до 5 медленно, потом открывать рот. Раньше сразу орала(стыдно сейчас). Стало намного лучше❤️
#стресс #стрессоустойчивость #стрессиздоровье #железныенервы #спокойствие #успокоиться #статьспокойным #крепкийсон #здоровыйсон #стрессоваяситуация #кортизол #нервноенапряжение #нервяк #стальныенервы
И как Вы вышли из положения? Колготки то всё равно остались!)))
Счёт до десяти.
Помогает фраза»Хорошо, что так, а не хуже.»
Работать над собой действительно нужно изо дня в день.Я остро очень реагирую на неприятные ситуации которые меня ранят,сама по себе очень эмоциональный,творческий человек.Особенно если уже ситуацию пропустила через себя,долго отхожу.Сейчас где-то включаю пофигизм,где-то более спокойное отношение срабатывает благодаря медитациям,аффирмации,больше стала себя любить и договариваться с собой.
❤️
Благодарю Вас! Да, реагировала очень, работаю с людьми всегда, но только не так давно начала себя сдерживать и по-другому смотреть на это.
Есть вопрос, а ответа нет. Вы не написали как выйти из ситуации.
Как то когда мой сын так же час надевал колготки я уже перешла на крик, в он мне сказал, мама ну чего ты кричишь? Ведь ничего страшного не случилось. И тут я остановилась. Ведь правда мы нервничаем на пустом месте, надо просто начать по другому смотреть на ситуацию
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, если после приема капсул омега3 начинаются сильная изжога и болит живот — правый бок и вокруг пупка, о чем это может говорить? Думала, что доза большая, уменьшила, но изжога и боли все равно бывают. Прекратила принимать, эти симптомы ушли. На другие витамины нет такой реакции (д3 и комплекс принимала в разное с омегой время).