Пищевая зависимость отличается от остальных видов зависимостей. Дело в том, что …


[ad_1]

Пищевая зависимость отличается от остальных видов зависимостей. 🎃Дело в том, что без сигарет, алкоголя и наркотиков, секса человек может жить, а вот без еды — жить не может. 💥Физиологически мы все зависим от еды.💫⠀

Вся сложность в тонкой границе между адекватным питанием и наступлением зависимости, и эта грань определяется количеством еды и причинами ее употребления. Здоровый человек ест только, когда он голоден! И ровно столько, чтобы утолить голод!😋⠀

Если вы едите, когда у вас плохое настроение, скучно, грустно, расстроены, злитесь и не можете остановиться, даже если уже не хотите есть, — то Задумайтесь!🙀 Возможно вы уже находитесь в пищевой зависимости?⠀

Существуют данные о том, что продукты с высоким содержанием сахара, соли и жира могут активировать сенсоры удовольствия (дофамин, серотонин, эндорфины и т. д.), 👿вызывая сильные чувства удовольствия и удовлетворения. Эта реакция похожа на реакцию кокаинового наркомана.☝⠀

Что может эмоционально и психологически вызывать пищевую зависимость?👇⠀

🔔Эмоциональное, физическое или сексуальное насилие, ⠀
🔔травмирующее событие, ⠀
🔔неспособность эффективно справляться с негативными ситуациями, ⠀
🔔стойкую низкую самооценку ⠀
🔔преодоление горя или потери. ⠀

Эти психологические проблемы могут заставить человека обратиться к еде, чтобы успокоиться или заглушить эмоциональную боль.🍝«Заедая» свои проблемы, человек фокусируется на вкусе, и у него повышается настроение. То есть еда выступает как самый доступный антидепрессант.🍫 Но если еда и помогает на время отвлечься от проблем, они никуда не уходят – рано или поздно их надо будет решать.⠀

Стресс, переутомление и недосып ведут к повышению кортизола- гормона стресса.🔥 Кортизол регулирует углеводный обмен, увеличивая уровень сахара в крови, уменьшает чувствительность клеток к инсулину.🙊 Клетки испытывают дефицит энергии. Кроме того, кортизол приглушает механизм формирования сытости, в результате вы будете ощущать чувство голода и есть еще больше.⠀

Сколько баллов у вас получилось? 🔍Какой пункт более ярко и точно отражает текущую ситуацию?⚠⠀

Продолжение в слайдах👉⠀

[ad_2]

Source


What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

6 Comments

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube and Vimeo Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format