Пищевая зависимость отличается от остальных видов зависимостей. Дело в том, что …

[ad_1]

Пищевая зависимость отличается от остальных видов зависимостей. 🎃Дело в том, что без сигарет, алкоголя и наркотиков, секса человек может жить, а вот без еды — жить не может. 💥Физиологически мы все зависим от еды.💫⠀
⠀
Вся сложность в тонкой границе между адекватным питанием и наступлением зависимости, и эта грань определяется количеством еды и причинами ее употребления. Здоровый человек ест только, когда он голоден! И ровно столько, чтобы утолить голод!😋⠀
⠀
Если вы едите, когда у вас плохое настроение, скучно, грустно, расстроены, злитесь и не можете остановиться, даже если уже не хотите есть, — то Задумайтесь!🙀 Возможно вы уже находитесь в пищевой зависимости?⠀
⠀
Существуют данные о том, что продукты с высоким содержанием сахара, соли и жира могут активировать сенсоры удовольствия (дофамин, серотонин, эндорфины и т. д.), 👿вызывая сильные чувства удовольствия и удовлетворения. Эта реакция похожа на реакцию кокаинового наркомана.☝⠀
⠀
Что может эмоционально и психологически вызывать пищевую зависимость?👇⠀
⠀
🔔Эмоциональное, физическое или сексуальное насилие, ⠀
🔔травмирующее событие, ⠀
🔔неспособность эффективно справляться с негативными ситуациями, ⠀
🔔стойкую низкую самооценку ⠀
🔔преодоление горя или потери. ⠀
⠀
Эти психологические проблемы могут заставить человека обратиться к еде, чтобы успокоиться или заглушить эмоциональную боль.🍝«Заедая» свои проблемы, человек фокусируется на вкусе, и у него повышается настроение. То есть еда выступает как самый доступный антидепрессант.🍫 Но если еда и помогает на время отвлечься от проблем, они никуда не уходят – рано или поздно их надо будет решать.⠀
⠀
Стресс, переутомление и недосып ведут к повышению кортизола- гормона стресса.🔥 Кортизол регулирует углеводный обмен, увеличивая уровень сахара в крови, уменьшает чувствительность клеток к инсулину.🙊 Клетки испытывают дефицит энергии. Кроме того, кортизол приглушает механизм формирования сытости, в результате вы будете ощущать чувство голода и есть еще больше.⠀
⠀
Сколько баллов у вас получилось? 🔍Какой пункт более ярко и точно отражает текущую ситуацию?⚠⠀
⠀
Продолжение в слайдах👉⠀
⠀

[ad_2]

Source