[ad_1]
Здоровье центральной нервной системы ребенка очень важно! 💯
Нервная система у детей не сформирована до конца, поэтому очень важно обеспечивать возможность ее правильного формирования.
⠀
Весь детский период — это процесс становления нервной системы ребенка. Дополнительную нагрузку она испытывает в период возрастных скачков, кризисов, периодов повышенной активности, повышенных психоэмоациональных нагрузок. Это может быть адаптация к детскому саду, школе, повышенная нагрузка в школе, дополнительные секции. В этот момент особенно уязвимыми становятся подростки. Также это состояние усугубляет неправильное питание, токсичная пищи, богатая трансжирами, сахаром. Клетки мозга очень чувствительны к сахару и это сказывается на психоэмоциональном состоянии, выражаясь перепадами настроения.
Основные ПРАВИЛА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ребенка:
💎 Правильное и сбалансированное питание 🥗
💎 Восполнять дефициты витаминов группы В, магния, фосфолипидов, лецитина, Омеги 3, минералов
💎 Следить за здоровьем ЖКТ — большое количество нейромедиаторов вырабатывается в кишечнике ❗
💎 Нет патогенов 🦠в кишечнике, здоровый микробиом
💎 Полноценный сон
💎 Исключить искусственные раздражители нервной системы – гаджеты, мультики, телевизор
💎 Ребенок активно двигается, много гуляет 🤸
💎 Исключена анемия и гипоксия (храп, апноэ, аденоиды, много времени проводит в помещении)
💎 Налажен питьевой режим 💦
💎 В идеале из питания исключены продукты провокаторы воспаления – глютен, молочные продукты, сахар, дрожжи
💎 Следить за атмосферой в семье 🤗
💎 Применять массажи, ванны, релаксирующие техники 🧘
Главные добавки для нервной системы:
🔶 Омега 3
Улучшает умственные способности ребенка за счет увеличения кровоснабжения мозга. Полезные вещества способствуют образованию новых связей между нейронами. ПНЖК снижают тревожность, предупреждают гиперактивность благодаря успокоительному эффекту
🔶 Магний
Нервная система ребенка более уязвима из-за того, что она еще «достраивается». Дети в большей степени подвержены стрессу и более эмоциональны
🔶 Коллойдные минералы
Это набор минеральных веществ в легкоусвояемой форме
🔶 Ванны с английской солью
Заботьтесь о здоровье деток 🤗❤️
[ad_2]
Source
#здоровьеребенка #нервнаясистемадетей #здороваянервнаясистема #жкт #здоровыйжкт #витаминыдлядетей #магний #лецитин #фосфолипиды #раздражительность #нутрициолог #нутрициологонлайн #натуропат #натуропатонлайн #докторнатуропатии #питьевойрежим #глютен #сахар #дрожжи #коллоидныеминералы #сольэпсома
Вот про сон согласна. Он не только для детей полезен , но и взрослых.
Все верно, все аспекты важны!
Спасибо большое за полезную информацию
Нервная система ребенка такая тонкая субстанция ! мы вроде и пытаемся её сохранить, но тут же и гаджеты и окружающие их люди из школы и всего понемножку
Прекрасная инструкция, так важна, особенно перед школой….
Щя все дети нервные и надо следить.
Как хорошо что наткнулась на ваш пост, спасибо за информацию
Наталья, здравствуйте. Подскажите пожалуйста, а как быть с питанием детсадовских деток?) у нас гос.садик, не разрешают свою еду приносить…
А если ребёнок нелюбит витамины у виде таблеток, как заменить ?
Я и сама с удовольствием принимаю ванну с английской солью.
А сл скольки можно давать омегу?
А магневая соль и английская одинаковы??(
Я очень люблю ванну с солью