[ad_1]
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ в ЖАРУ:
💎 Полностью исключить простые углеводы (сахар, мучное) 🍬🧁🍰🍩
Сюда же сладкие напитки — они усиливают потоотделение, обезвоживают, закисляют организм и заставляют его расставаться с ценными минералами❗
Расстрою многих, но самое худшее, что можно съесть в жару — это мороженое 🍦- нарушает работу органов пищеварительной системы, нарушает желчеотделение, “напрягает” поджелудочную. Дело в том, что
в жару снижается выработка пищеварительных соков.
💎 Пейте больше чистой воды, 💦можно больше 2х литров. Вода не должна быть очень холодной! Никакой ледяной водички!
В жару необходимо следить за водно-электролитным балансом и чтобы вода не задерживалась в организме.
В жару организм теряет много жидкости и минеральных солей — калий, магний, натрий.Происходит сгущение крови и идёт дополнительная нагрузка на сердечную мышцу.
🍀 Идеально подходит жидкий хлорофилл 🍀 который улучшает фильтрационную способность почек, повышает насыщение крови кислородом, является мягким лимфодренажным средством.
💎 Включите в свой рацион охлаждающие продукты питания: брокколи, кабачки, цукини, горох, амарант, шпинат, фенхель, сельдерей, цветная и морская капуста, щавель, огурцы, помидоры, редька, ревень
💎 Избегайте прямых солнечных лучей, не гуляйте в самое пекло. Ну и конечно носите головной убор
💎 Лучше отказаться от повышенных физических нагрузок 🏋️
Самочувствие во время жары во многом зависит от состояния ваших вен и всего венозного оттока. Если у вас есть венозная недостаточность или варикозное расширение вен, то поддержите себя: венотониками, витамин С, МСМ (сера).
И тогда самочувствие летом будет кардинально другим!
Особенно хорошо влияет на микроциркуляцию крови трава Готу Кола. Отлично подходит детям, которые плохо переносят жару, к тому же она улучшает память и внимание👍
❗Плохо себя чувствуют в жару люди:
🔶 с гипоксией (анемия, железодефицит, нарушение микроциркуляции мозга, нарушение венозного оттока)
🔶 с нарушением оттока желчи (застой желчи), так как он влияет на внутричерепное давление!
🔶 с инсулинорезистентностью — сильно потеют
Расскажите о своих любимых продуктах в жару и лайфхаках, помогающих пережить жару?
Всех обняла 🤗❤️
[ad_2]
Source
#жара #какпережитьжару #нутрициологонлайн #натуропатонлайн #натуропат #венозныйотток #хлорофилл #готукола #венотоники #гипоксия #анемия #инсулинорезистентность #застойжелчи #охлаждающиепродукты
Спасибо большое, про мороженое прям в точку.
Вот я вообще сладкоежка, а в такую жару действительно даже не хочется
Я в жару вообще не могу есть. В основном фрукты и яйца .
Я спасаюсь в жару зелёным чаем?
Самый лучший способ сходить на море
Про воду это точно. Больше стала пить и лучше себя чувствую.
Где можно приобрести жидкий хлорофил?
У меня тоже в жару никакого аппетита нет, либо что-то совсем лёгкое
В жару особо и не хочется мучного .
Очень полезнте советы спасибо