СКОРО В ШКОЛУ! Знаю, что для многих родителей это большой стресс Поэтому сего…



СКОРО В ШКОЛУ! 😱
Знаю, что для многих родителей это большой стресс 😃

Поэтому сегодня хочу рассказать вам о простых действиях одинаково полезных и школьникам и дошколятам, которые помогут мягко войти в учебный ритм, снизить частоту заболеваний или облегчить их⚡

💎 Пить воду💦
Помните о том, что ребенок должен пить свою норму воды в день — 30 мл на 1кг! Не сок, компот, газировку. Даже если ребенок отказывается от воды, не заменяйте ее сладкими напитками🙅‍♀ Так вы только нанесете вред здоровью ребенка!

 💎 Питание – основа здоровья ребенка💯
Соблюдая правильное питание с детства, мы формируем у детей полезные пищевые привычки на всю жизнь💪
Убрать из рациона ребенка вредные для его здоровья продукты:
❌ рафинированные масла
❌ сахар и продукты, содержащие его в большом количестве (кондитерские изделия, быстрые завтраки, колбасы, консервы, соки, газированные напитки, шоколад и конфеты, различные полуфабрикаты, йогурты с добавками и т.д.)
❌ мука высшего сорта
❌ дрожжи
❌ молочные продукты (кроме сливочного масла высокой жирности 82% и топленого).

Идеальным вариантом замены сладостей с сахаром являются фрукты и ягоды 🍓🍎🍐

💎 Режим сна ребёнка.
После каникул часто режим абсолютно сбит, ребёнок с трудом ложится спать, просыпается не восстановившись за ночь, хуже соображает, его тянет на сладкое и быстрые углеводы. И часто это связано ещё и с тем, что сами родители очень активны в ночное время, ребёнок не готов выполнять требования, которые родители сами не соблюдают 🤷‍♀ Дети так устроены ОНИ ВСЁ ПОВТОРЯЮТ ЗА РОДИТЕЛЯМИ, уговоры тут бесполезны.

Одной из главных проблем является режим дня ребенка. И если в период с сентября по май родители стараются его соблюдать, то каникулы всех расслабляют. И стоит заранее позаботиться о плавном переходе к строгому режиму дня. Причем лучше делать это всей семьей. Так вы и личный пример покажите, и свое здоровье укрепите👍

💎 Витамины и добавки к пище, которые  необходимы детскому организму. Конечно нутриенты лучше подбирать индивидуально.
Про базовые добавки напишу отдельный пост😉

Главный секрет здоровья детей — это ваш образ жизни❗💯
Здоровые дети — в здоровой семье, и именно с себя стоит начать! 💞



Source


Какова Ваша Реакция?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Наталья Будникова

Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. #здоровьедетей #детскоездоровье #скоровшколу #подготовкакшколе #стресс #нутрициологонлайн #натуропатонлайн #питьводу #пп #правильноепитание #правильнаяеда #режимдняребенка #режимснаребенка #витаминыдлядетей #здоровыйребенок #счастливаямама #здоровьесемьи

Выберите Формат
Личностный тест
Серия вопросов, которые призваны раскрыть что-то о личности
Викторина по пустякам
Серия вопросов с правильными и неправильными ответами, предназначенная для проверки знаний
Опрос
Голосование для принятия решений или определения мнений
История
Форматированный текст со вставками и визуальными эффектами
Список
Классические Интернет-Листики
Обратный отсчет
Классический Интернет Обратный отсчет
Открыть список
Отправьте свой собственный пункт и проголосуйте за лучшую заявку
Ранжированный список
Повысьте или понизьте голос, чтобы выбрать лучший элемент списка
Мем
Загружайте свои собственные изображения, чтобы создавать собственные мемы
Видео
Встраивается Youtube, Vimeo или Vine
Аудио
Soundcloud или Mixcloud встраивает
Изображение
Фотография или GIF
Gif
Формат GIF