[ad_1]
Тренировка для ленивых😅
Я много времени провожу за ноутбуком👩💻 — работа и учёба онлайн, и это конечно негативно влияет на осанку🐪.
И еще дефицит времени,его катастрофически не хватает!
Поэтому я пока не могу позволить себе долгие тренировки для спины.
Мое спасение в этой ситуации- японский метод Фукуцудзи. Нужно всего лишь 10 мин.в день просто напросто лежать ровно на валике и боли нет)
И, между прочим, такая практика даёт ряд еще положительных эффектов:
🔸️Формируется правильное положение костей скелета: позвоночника, рёбер и таза. Благодаря этому выравнивается осанка, исчезают боли в спине, приподнимается грудь.
🔸️Приходит в тонус мышечный аппарат. Мышцы спины вытягиваются, снимаются спазмы и зажатости в разных разделах позвоночника и плечевом поясе.
🔸️Выравнивается дыхание, улучшается вентиляция лёгких.
🔸️Внутренние органы встают «на место», вместе с этим нормализуется пищеварение.
🔸️Улучшается кровообращение, и мозг получает достаточное количество кислорода. Это помогает избавиться от синдрома хронической усталости, повысить настроение и работоспособность.
❓А вы уже практикуете японский метод Фукуцудзи?
Если нет, то я могу подсказать где можно приобрести валик для спины ,переходите ,заказывайте @vetka.brand
[ad_2]
Source
Прям тренировка для меня
Практикую давно , но не знала верного названия ему ))
Подскажите есть ли какая-то альтернатива этим валикам??
Ой я тоже занимаюсь с валиком так как работа постоянно в нагибку
А у меня из полотенца дома! Тоже отлично справляется! Это очень полезная штука!!!
Очень отличная идея для осанки… Тоже категорически не хватает времени на тренировки.. Спасибо за совет
Видела такое чудо но пока еще не приобрела
По началу очень тяжело. Потом легче.
Кстати да, иренировка как раз для меня)
Я с валика начинаю своё утро уде лет 5 наверно ✊
Да это же для меня придумали! Я ленивец ещё тот. Ещё и боли снимает. Как раз для меня
Очень интересный метод, до этого Ниразу про него не слышала
Хорошо что вам помогает и есть результаты!
Не знала даже о таком методе, спасибо❤️
Да, я лежу именно так, для спины очень хорошо