Витамины. Пить или не пить ?Давайте разберёмся. На первый взгляд, современный …



Витамины. Пить или не пить ?🤔Давайте разберёмся.

На первый взгляд, современный человек не должен нуждаться в приёме дополнительных витаминов или БАДов. Ведь фрукты и овощи мы можем кушать круглый год, тк даже когда у нас зима ,к нам привозят живую растительную еду с других стран, ну и овощи🥕🍆 также долго могут хранится с сезона. Но чем больше хранится овощ,тем меньше витаминов в нем остаётся.

🥔 Картошку, например ,можно есть только молодую. А когда она полежала несколько месяцев- в ней нет никакой пользы.

🍲И у большинства людей преобладает в рационе вареная пища . А при термической обработке продукты теряют свои полезные свойства. При температуре больше 60 градусов витамины разрушаются.

🍩Далее,употребляя большое количество рафинированных продуктов с высоким содержанием сахара, мы снижаем усвоение витаминов,получаемых с едой.

🛌Также из-за малоподвижного образа жизни ( если вы НЕ делаете как минимум, даже зарядку, передвигаетесь только на авто, и не ходите каждый день минимум 40 мин.) То скорее всего, вы ограничиваете калорийность своего рациона, и это сказывается на количестве нутриентов ,которые вы получаете.

🏭Ну и также жители мегаполисов получают большую нагрузку на организм за счет выхлопных газов, экологии , вай — фая, стресса и тд.

✅Поэтому приём дополнительных источников витаминов будет все таки на пользу !

🔆Но я уверена, если выстроить свой рацион очень грамотно,кушать много разнообразной живой пищи, то можно вполне обойтись и без БАДов.

Летом я обычно не пью витамины,в нашем рационе преобладает растительная пища ,а сейчас я пью дополнительно (заказываю с iherb):
🔸️Йод
🔸️Железо ( в период менструального цикла)
🔸️Курсом коллаген
🔸️Витамин Е
🔸️D3
🔸️Омега 3-6-9
А вы какие витамины пьёте?



Source


Какова Ваша Реакция?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Ксения Сибилева

Один Комментарий

Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. detox_ksks#витамины #нутриенты #Бады #живаяпища #зож #пп #очищениеорганизма #детокс #detox #очищениепечени #очищениелимфы #очищениекишечника #антипаразитарка #чисткаотгрибовипаразитов #здороваяеда #мыестьточтомыедим #веган #govegan #едавместолекарств #комплексноеочищениеорганизма #детокспрограмма #детоксмарафон #психосоматика #саморегуляция #чискаотгрибов #чисткаотпаразитов

Выберите Формат
Личностный тест
Серия вопросов, которые призваны раскрыть что-то о личности
Викторина по пустякам
Серия вопросов с правильными и неправильными ответами, предназначенная для проверки знаний
Опрос
Голосование для принятия решений или определения мнений
История
Форматированный текст со вставками и визуальными эффектами
Список
Классические Интернет-Листики
Обратный отсчет
Классический Интернет Обратный отсчет
Открыть список
Отправьте свой собственный пункт и проголосуйте за лучшую заявку
Ранжированный список
Повысьте или понизьте голос, чтобы выбрать лучший элемент списка
Мем
Загружайте свои собственные изображения, чтобы создавать собственные мемы
Видео
Встраивается Youtube, Vimeo или Vine
Аудио
Soundcloud или Mixcloud встраивает
Изображение
Фотография или GIF
Gif
Формат GIF