За годы работы в сфере здоровья я сделала вывод, что стресс, как естественная со…



За годы работы в сфере здоровья я сделала вывод, что стресс, как естественная составляющая, есть в жизни каждого живого организма, но при этом не все умеют на него правильно реагировать.
К примеру, люди попросту не осознают, что находятся в стрессе и потому действуют в этом состоянии неправильно или не действуют вообще.

Ответьте себе на вопрос: у меня есть стресс?
От степени осознания уровня стресса да и наличия его в вашей жизни, зависит, сможете ли вы вовремя перехватить это состояние и стабилизировать вашу физиологию.

Какие стратегии реагирования есть?

1️⃣Хорошо-плохо.
Ситуации случаются разные, и в любой можно найти что-то положительное и что-то крайне отрицательное и травмирующее для себя.

Приведу свой пример. В детстве Настя очень не любила колготки. Для моей нервной системы надевать колготки на ребенка 7 холодных месяцев в году было вселенским злом. Каждое утро начиналось с ее упрямого нежелания их натягивать, хныканья и моих психов. На сборы в сад у нас уходило около часа, а значит, нам приходилось вставать раньше, мы обе не высыпались, и настроение с утра уже было не на высоте.
Надо ли говорить, что у меня в результате дергался глаз?

«Молодая и неопытная» я совсем не берегла нервную систему, естественно, раздражение накапливалось, а кортизол зашкаливал. И так было бы до сих пор, если бы я не научилась реагировать на раздражители иначе.
Если раньше в любой стрессовой ситуации я моментально вспыхивала, теперь происходящее лишь тренирует мое терпение.

Это мой пример и любую ситуацию, казалось бы стрессовую, можно превратить для себя в тренировку. Или уйти от ситуации, если в этот момент для вашей нервной системы это наилучший выход.

А как вы реагируете на стресс?



Source


Какова Ваша Реакция?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Наталья Кондакова

Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. Да, научиться правильно реагировать это искусство. Но даже если и страссаенули — медитация и цигун отлично избавляет от негативного влияния стресса и его последствий

  2. Я очень долго училась негативно реагировать на плохую ситуацию. Помогает счёт, хотя бы до 5 медленно, потом открывать рот. Раньше сразу орала(стыдно сейчас). Стало намного лучше❤️

  3. #стресс #стрессоустойчивость #стрессиздоровье #железныенервы #спокойствие #успокоиться #статьспокойным #крепкийсон #здоровыйсон #стрессоваяситуация #кортизол #нервноенапряжение #нервяк #стальныенервы

  4. Работать над собой действительно нужно изо дня в день.Я остро очень реагирую на неприятные ситуации которые меня ранят,сама по себе очень эмоциональный,творческий человек.Особенно если уже ситуацию пропустила через себя,долго отхожу.Сейчас где-то включаю пофигизм,где-то более спокойное отношение срабатывает благодаря медитациям,аффирмации,больше стала себя любить и договариваться с собой.

  5. Благодарю Вас! Да, реагировала очень, работаю с людьми всегда, но только не так давно начала себя сдерживать и по-другому смотреть на это.

  6. Как то когда мой сын так же час надевал колготки я уже перешла на крик, в он мне сказал, мама ну чего ты кричишь? Ведь ничего страшного не случилось. И тут я остановилась. Ведь правда мы нервничаем на пустом месте, надо просто начать по другому смотреть на ситуацию

  7. Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, если после приема капсул омега3 начинаются сильная изжога и болит живот — правый бок и вокруг пупка, о чем это может говорить? Думала, что доза большая, уменьшила, но изжога и боли все равно бывают. Прекратила принимать, эти симптомы ушли. На другие витамины нет такой реакции (д3 и комплекс принимала в разное с омегой время).

Выберите Формат
Личностный тест
Серия вопросов, которые призваны раскрыть что-то о личности
Викторина по пустякам
Серия вопросов с правильными и неправильными ответами, предназначенная для проверки знаний
Опрос
Голосование для принятия решений или определения мнений
История
Форматированный текст со вставками и визуальными эффектами
Список
Классические Интернет-Листики
Обратный отсчет
Классический Интернет Обратный отсчет
Открыть список
Отправьте свой собственный пункт и проголосуйте за лучшую заявку
Ранжированный список
Повысьте или понизьте голос, чтобы выбрать лучший элемент списка
Мем
Загружайте свои собственные изображения, чтобы создавать собственные мемы
Видео
Встраивается Youtube, Vimeo или Vine
Аудио
Soundcloud или Mixcloud встраивает
Изображение
Фотография или GIF
Gif
Формат GIF