Фруктоза — это моносахарид, самый сладкий природный сахар. Она не влияет существ…



Фруктоза — это моносахарид, самый сладкий природный сахар. Она не влияет существенным образом на уровень сахара в крови, метаболизм фруктозы в организме сильно отличается от метаболизма глюкозы.

Наш организм обладает способностью безопасно обрабатывать лишь 20-25 грамм фруктозы в сутки. Чтобы не превышать этот лимит следует полностью исключить сахар (столовый сахар содержит как глюкозу так и фруктозу), а также другие содержащие фруктозу сладкие продукты — мёд🍯, кукурузный сироп, фруктовые соки, кленовый сироп, патоку, пальмовый и кокосовый сахара и т.д.

Да, и фрукты🍌 тоже нужно ограничить. В идеале до 2 фруктов в день. Ягоды 🍓 предпочтительнее — фруктозы в них меньше!

ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ФРУКТОЗЫ:

🔶 Неалкогольное ожирение печени 😱 Избыток фруктозы превращается в жир, и он складируется в печени ❗ Фруктоза метабилизируется без ограничений — чем больше вы её едите, тем больше откладывается жира в печени. Не существует естественных тормозов для замедления производства нового жира.

🔶 Переедание. Фруктоза ускользает от внимания гормонов голода и насыщения. Благодаря подобному феномену центр аппетита в головном мозге не получает сигнал о том, что съедено уже много. Высокофруктозная диета🍍🍐🍉 вмешивается в сигнальную систему, контролирующую аппетит ко ВСЕЙ пище, что провоцирует переедание.
А вы замечали за собой обжорство фруктами? Я когда то думала, что фруктов можно есть неограниченное количество, ведь они такие полезные.

🔶 Повышается уровень мочевой кислоты в крови, от чего возникает подагра и повышается давление ☝

🔶 Бесконтрольное употребление фруктозы стимулирует выделение специфических ферментов её метаболизма. Следствием многолетней активности ферментов является повышение артериального давления, триглицеридов крови и избыточный вес.

🔶 Фруктоза повреждает жировые клетки, провоцируя их воспаление. В результате оказывается, что внутрибрюшной жир — это активный источник продукции воспалительных агентов ❗

🔶 Избыток фруктозы в вашем рационе вызывает инсулинорезистентность.
Что же произойдет после многих лет высокого потребления фруктозы? Результатом станет эпидемия сахарного диабета — то, что происходит сейчас 💥

🤗❤️



Source


Какова Ваша Реакция?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Наталья Будникова

Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. #фруктоза #глюкоза #инсулин #инсулинорезистентность #сахарныйдиабет #мед #фрукты #ягоды #нутрициологонлайн #натуропатонлайн #здоровьеикрасота #здоровьежкт #здоровьесемьи #пп #сбалансированноепитание #правильноепитание #жировойгепатоз #переедание #ожирениепечени

  2. Сейчас очень много в продуктах пишут , что без сахара. А состав читаешь и там как раз фруктоза . И не многие задумываются, что она тоже вредна.

Выберите Формат
Личностный тест
Серия вопросов, которые призваны раскрыть что-то о личности
Викторина по пустякам
Серия вопросов с правильными и неправильными ответами, предназначенная для проверки знаний
Опрос
Голосование для принятия решений или определения мнений
История
Форматированный текст со вставками и визуальными эффектами
Список
Классические Интернет-Листики
Обратный отсчет
Классический Интернет Обратный отсчет
Открыть список
Отправьте свой собственный пункт и проголосуйте за лучшую заявку
Ранжированный список
Повысьте или понизьте голос, чтобы выбрать лучший элемент списка
Мем
Загружайте свои собственные изображения, чтобы создавать собственные мемы
Видео
Встраивается Youtube, Vimeo или Vine
Аудио
Soundcloud или Mixcloud встраивает
Изображение
Фотография или GIF
Gif
Формат GIF