Люди, кто только заинтересовался темой правильного питания и ЗОЖ и уже столкнулс…



Люди, кто только заинтересовался темой правильного питания и ЗОЖ и уже столкнулся с новостью о вреде молочки и глютена, в какой-то момент резонно задают вопрос:
А что на счет мяса? Оно не вредно?🧐

Я мясо ем. Ем птицу курицу, индейку, иногда рыбу.

Веганы гнут свою линию, и утверждают, что и без мяса нормально живется, Индийцы вегетарианцы вон до 100 лет доживают. Я не спорю.

НО❗️ Прежде чем принять решение перейти на вегетарианство, нужно посмотреть свою генетику. У людей, которым отлично подходит вегетарианство, активны гены FADS1 и FADS2. А подходит ли этот тип питания именно вам? Надо задаться вопросом прежде, чем переходить на это питание надолго.
Очень очень часто я получаю вегетарианцев (веганов) потом к себе в клиенты с жуткими дефицитами. Особенно по железу и белку и витаминам группы В. Уже с гипотиреозом и другими проблемами.

А вот в качестве недолгой лечебной диеты использовать вегетарианское меню иногда можно
Если мясо есть, сколько его надо?
И может ли быть переизбыток?

Да. Переизбыток быть может. Наша пищеварительная система в состоянии качественно переварить определенное количество белка за один раз.

Сколько можно есть мяса в день без вреда для здоровья?
Для женщины: 130-150 г в день
Для мужчины: 150-180 г в день.

❗️Прием мяса очень важно сочетать с овощами и зеленью🌿.

Если от вида и запаха мяса вас воротит или есть его совсем не хочется, то скорее всего есть проблема в кислотности желудка (она низкая), и организм понимает, что этот вид продукта просто не переварить и выдает вам вот такую реакцию.

Очень часто непереносимость мяса возникает после кишечных инфекций.
Если есть дефицит белка в крови — это для организма так себе история. Белок нужен нам для иммунной системы, для формирования ВСЕХ ферментов, в том числе и системных, и тех, которые участвуют в детоксикации.
Во всем нужен баланс, отказываться от мяса, как и есть его в больших количествах, не стоит.

А вы соблюдаете баланс? В какую сторону склоняетесь больше?



Source


Какова Ваша Реакция?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Наталья Кондакова

Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. Мясо есть надо, рыбу тоже!!!
    Уверена, что те, у кого активен ген FADS1, без генетического теста, попали пальцем в небо, т.е. всё у них совпало.
    Но так не всем везёт, а не везёт большинству. Поэтому да, я за разумность к любому подходу.
    Главное, не навредить самому себе!!!

  2. Спасибо, отличный пост, ЗОЖ регулярно, вегетарианство 20 лет, но, к мясу вернулась. Москва, все же северные широты, плюс генетика.

  3. Отличный пост! Спасибо Вам! Встречается информация о предрасположенности к определенному типу питания в зависимости от группы крови. Дескать вторая группа-прирожденные вегетарианцы, а первой необходимо мясо. Есть в этом смысл? Или никакой связи с активными генами нет и это вымыслы?

  4. Я наблюдаю больше дефицитных и больных людей которые питаются мясом. Веганство не залог здоровья, если питаться макаронами и чипсами запивая колой.
    Здоровье нам несут исключительно продукты растительного происхождения.
    Если бы мясо несло нам здоровье и подходило нашей пищеварительной системе – то его можно было бы есть как хищникам сколько угодно а не 150 грамм всего. Если организму тяжело переваривать продукт который больше 150 г — очевидно что пищеварительная система просто не приспособлена.
    А по генам вычислять чем питаться — это все равно что корове по генам определять что ей есть, траву или мясо

  5. Баланс- это наше всё и знание своей уникальной природы.Индивидуальный подход,статистика и исключительные аномалии.Как то мне довелось лично за одним столом быть с Австрийским фермером Зеппом Хольцером в 2011м году…При всём нереальном многообразии наисвежайших наижкологичнейших собственных продуктов он ест и свою рыбу и дикое мясо с своих более 40 гектаров экосистемы.Но!!! Когда кто то в Росси предлагает ему мясо,он дико возмущается,мол,что за оскорбление такое мне предлагать,это же нельзя есть!!! Выращенное таким рбразом мясо!!! …С тех пор я много исследовала тему питания…его качества,условий питания,особенности местности( есть то,что растёт в той местности,где находишься,питаться по сезону- природно)… Качество продуктов…Мне стало многое понятно,отчего все искажения и невозможность в городской среде адаптировать и заменить природу. И ВСЯКИЙ ФАНАТИЗМ ЛЮДЕЙ от неправильного понимания вещей…крайности…Мясо…после вегетарианства и сыроедения,исследований я обнаружила,что моя способность переваривать мясо и творог,сыр сохранилась…если знать меру и соблюдать сочетания продуктов с зеленью…Еще со школы помню,как с удивлением заглянула в книгу питание по группам крови,не зная свою…но обнаружив на одной из страниц список моих любимых продуктов- оказалось рекомендации для 1 гр.крови!!!! — прям про меня 100’%… Есть также наука Дизайн человека( по точному времени рождения…и раздел питания там тож.есть- я там тож обнаружила у себя природную встроенность к способности перевариватт,усваивать и необходимости в мясе.Только вот вопрос качества!!!количества,условий и сочетания с пряностями и зеленью важны!!! Утверждаю,что есть единицы людей,которые от рождения способны к иному типу питания естественным образом…А так же,что есть обстоятельства и условия,в которых найти альтернативу мясу для некоторых полезнее,чем есть мясо неграмотно и не то…

  6. Скажите пожалуйста, что лучше капать капельницы-железо или принимать органические пищевые добавки и железа для лучшего усвоения? Надо ли сдавать анализ прежде?

Выберите Формат
Личностный тест
Серия вопросов, которые призваны раскрыть что-то о личности
Викторина по пустякам
Серия вопросов с правильными и неправильными ответами, предназначенная для проверки знаний
Опрос
Голосование для принятия решений или определения мнений
История
Форматированный текст со вставками и визуальными эффектами
Список
Классические Интернет-Листики
Обратный отсчет
Классический Интернет Обратный отсчет
Открыть список
Отправьте свой собственный пункт и проголосуйте за лучшую заявку
Ранжированный список
Повысьте или понизьте голос, чтобы выбрать лучший элемент списка
Мем
Загружайте свои собственные изображения, чтобы создавать собственные мемы
Видео
Встраивается Youtube, Vimeo или Vine
Аудио
Soundcloud или Mixcloud встраивает
Изображение
Фотография или GIF
Gif
Формат GIF