Знакомо ли вам состояние, когда уже наелся, но продолжаю есть ⠀ Признаки пище…



Знакомо ли вам состояние, когда уже наелся, но продолжаю есть 🙈

Признаки пищевой зависимости:

💎 Желание есть в одиночестве, чтобы скрыть количество потребляемой пищи

💎 Нет ощущения сытости после приема в пищу здоровых и полезных продуктов, даже если их большое количество

💎 Невыносимое влечение к пище. Приемы пищи не связаны с голодом и продолжаются даже после ощущения сытости

💎 Ночные перекусы. Чувство спокойствия и умиротворения во время еды и тревога вне приемов пищи

💎 Переедание несмотря на проблемы со здоровьем

💎 Чувство вины и стыда после переедания

💎 Оправдания для ещё одного необоснованного приема пищи

А ещё ем когда нервничаю, когда скучно, грустно, одиноко, за просмотром сериала. Испытываю чувство вины за переедание и все равно ем🙈 Знакомо? Такое состояние можно сравнить с пристрастием к наркотикам. Поэтому его и называют “пищевая зависимость”.

Чаще всего зависимость касается сладких продуктов. Это привычка контролировать эмоции через утешение и поощрение. Сахар улыбается вам, он ваш друг, ваше вознаграждение за стресс. Он вам делает хорошо — дофамин. Сахарная зависимость сравнима с кокаиновой! Сахарная модель лёгкой выработки дофамина работает у вас в мозгах ☝️

❗Употребление пищи ради удовольствия, а не когда голоден, лишает организм способности регулировать гормоны, влияющие на аппетит — грелин и лептин.

Лептин — гормон сытости, а вот грелин – это гормон голода, он увеличивает наше желание есть 😉 Когда уровень грелина слишком высок, а лептина низок, мы постоянно хотим что-то перекусить. Именно высокий уровень грелина может поднять человека среди ночи и направить к холодильнику 🤦‍♀

Казалось бы, лептин, который вырабатывается жировой тканью, должен дать “сигнал” о насыщении. Но не все так просто! Когда лептина слишком много, нарушается чувствительность рецепторов к нему, и мозг его просто не видит. Аппетит растёт, метаболизм снижается. Тело думает, что вы голодаете 😱 В ответ вы получаете голод + одновременно запасаете все, что съели. Лептинорезистетность — это ловушка!

Как победить пищевую зависимость читайте в следующем посте.

Есть ли у вас признаки пищевой зависимости? Сталкивались с такой?



Source


Какова Ваша Реакция?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Наталья Будникова

Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. #пищеваязависимость #зависимостьотеды #лептинорезистентность #нутрициологонлайн #нутрициолог #натуропат #натуропатонлайн #правильноепитание #сбалансированноепитание #здороваяеда #здоровьесемьи #ощущениесытости #перекусы #переедание #зависимостьотсахара #зависимостьотсладкого

Выберите Формат
Личностный тест
Серия вопросов, которые призваны раскрыть что-то о личности
Викторина по пустякам
Серия вопросов с правильными и неправильными ответами, предназначенная для проверки знаний
Опрос
Голосование для принятия решений или определения мнений
История
Форматированный текст со вставками и визуальными эффектами
Список
Классические Интернет-Листики
Обратный отсчет
Классический Интернет Обратный отсчет
Открыть список
Отправьте свой собственный пункт и проголосуйте за лучшую заявку
Ранжированный список
Повысьте или понизьте голос, чтобы выбрать лучший элемент списка
Мем
Загружайте свои собственные изображения, чтобы создавать собственные мемы
Видео
Встраивается Youtube, Vimeo или Vine
Аудио
Soundcloud или Mixcloud встраивает
Изображение
Фотография или GIF
Gif
Формат GIF